Отметим масленицу на лошади! | 2010 год - Тигр принесет Лошади счастье
Польза верховой ездыВерховая езда - прекрасная возможность снять стресс и накопившуюся усталость, забыть на время о повседневных проблемах и заботах, улучшить свою физическую форму и здоровье. Ну и конечно, верховая езда - ни с чем несравнимые эмоции от общения с умнейшим животным - лошадью... Польза верховой езды: верховая езда - физическая нагрузкаВо время спокойной езды верхом прорабатываются все основные группы мышц - соответственно, улучшается мышечный тонус организма. Такой эффект живого тренажера достигается так: человек, сидя на лошади, двигаясь вместе с ней, вынужден совершенно инстинктивно напрягать разные мышцы, чтобы удержать равновесие и сохранить осанку. Причем прорабатываются и укрепляются мышцы, которые ослаблены, так как обычно не используются (даже при занятиях фитнесом).Особенно задействуются мышцы ног: ведь с помощью мышц от бедра до колена вы удерживаетесь в седле, напрягая внутренние мышцы голени, управляете "живым транспортом", а особое расположение ноги в стременах растягивает и прорабатывает мышцы ступней. В зависимости от вида шага лошади в большей или меньшей степени будут работать мышцы поясницы. А чтобы удержать правильное положение на лошади, напрягаться станут мышцы спины и пресса. Верховая езда оказывает благотворное влияние на систему кровообращения, дыхательную, нервную и пищеварительную системы. При верховой езде сердце и легкие не перегружаются. Поэтому верховая езда показана для скорейшего выздоровления постинфарктных больных. Благодаря всем уникальным свойствам верховой езды даже выделяется специальный вид физиотерапии - иппотерапия. Польза верховой езды: обретение уверенностиВо-первых, вы управляете живым существом, и оно вам подчиняется. Во-вторых, вам нужно удерживаться в седле, сохранять правильную позу, выполнять указания тренера и "руководить" лошадью - причем все одновременно. В-третьих, ваше внимание постоянно концентрированно, вы максимально собранны и планируете всю последовательность своих действий.Как уж при этом не зауважать себя? Кстати, из этих трех моментов вытекает следующий - благодаря верховой езде повышается самооценка. Польза верховой езды: тренировка равновесияГоворя медицинским языком, происходит тренировка вестибулярного аппарата, который и отвечает за равновесие нашего организма. Достигается это необходимостью постоянно удерживать себя в седле.Возникает вопрос: а зачем нам, ходящим по твердой неподвижной земле равновесие? Ну, хотя бы для того, чтобы отлично чувствовать себя в любых поездках и путешествиях: морских, на автобусе, поезде или в самолете. Именно несбалансированный вестибулярный аппарат и вызывает ощущение сонливости, слабости, потемнение в глазах и тошноту, которая мучает и детей, и взрослых. Польза верховой езды: изящная осанкаПравильная посадка на лошади подразумевает и постоянное удерживание осанки. Ведь и всадник должен устойчиво сидеть в седле, и лошадь должна чувствовать всадника, потому - спина прямая, упор веса - на ягодицы. Если у вас есть нарушения осанки, сколиоз, остеохондроз - верховая езда для вас. Эффект почувствуете сразу: как только слезете с лошади, будете с такой же ровной спиной идти дальше.Правда, к сожалению, и подгребать ногами по привычке тоже. Но в этом кажущемся минусе (кстати, напряжение в мышцах проходит, как и после обычной физической нагрузки) есть и свое достоинство - проработка проблемных зон. Польза верховой езды: отлиный антидепрессантЗдесь роль играет и романтическая обстановка, и вообще смена привычного окружения, и физическая активность на свежем воздухе, и своеобразное общение с лошадью. Гиппократ даже советовал кататься на лошадях меланхоликам потому, что это занятие "освобождает от темных мыслей и вызывает веселые и ясные". Верховая езда способствует избавлению от излишнего чувства тревоги. Недаром среди задач иппотерапии - помощь людям с целым рядом нервных заболеваний.Польза верховой езды: подходит всемВерховая езда рекомендована всем. Замечательно этот вид спорта подходит и тем, кто ведет сидяче-лежачий образ жизни (на работе - за столом, дома - на диване). Ведь верховая езда стимулирует мышцы ног, ответственные за движение.К тому же это один из немногих видов спорта, которым можно заниматься и людям с заболеваниями сердца. Ведь, как уже было сказано, сердце не перегружается. Боязнь верховой езды. Страх перед лошадьюНекоторые люди отказывают себе в удовольствии от катания по причине таких страхов: "А вдруг не удержусь на лошади?"На лошадях катаются даже дети - им с не слишком развитой координацией движений удается замечательно удерживаться в седле, значит, получится и у вас. "А если лошадь сбросит?"Для катания подбирают лошадей, исключительно спокойных по нраву, то есть тех, которые вдруг не взбрыкнут, не сбросят наездника, не закапризничают и не встанут на дыбы. Причем эти лошади привычны работать конкретно с неопытными всадниками и, естественно, абсолютно флегматично относятся к их капризам."А если лошадь укусит или лягнет?"Если соблюдать элементарные правила обращения с этим, безусловно, умным и довольно покорным животным, то ни о каких укусах или тем паче ляганиях и речи не будет.Правила таковы: желательно, когда вы подходите к лошади, делать это слева, негромко с ней заговорить, обратить на себя ее внимание,садитесь и слезайте с лошади только с левой стороны, запомните, что работать с лошадью можно только с левой стороны (водить в поводу, седлать и т.д.),не подходите к лошади сзади, и не делайте резких движений, подносите руку к морде лошади плавно, разговаривая с ней. Приятной прогулки верхом!По материалам MissBelle.ru > |